호박즙의 효능

안녕하세요 김눙눙입니다.

호박하면 호박죽의 달콤한 맛이 떠오르지요

 

오늘은 호박, 호박즙의 효능에 대해 알아보겠습니다

 

 

제일 큰 효능 중 하나인

 

부종제거

아마 호박즙을 드시는분이 이 효능 때문에 호박즙을 드실텐데요

성형수술을 한 친구에게 호박즙을 준다는 말까지 있을 정도랍니다.

호박즙은 칼륨이 아주 풍부해서 필요없는 수분과 염분을 배출해

주기 때문에 붓기를 가라앉혀주고 빼줍니다.

한국사람들이 음식을 짜고 맵게 먹기 때문에 호박즙을 자주 마셔준다면

고혈압, 뇌졸증도 예방할 수 있겠죠?

 

변비해소

식이섬유가 많아서 배변을 촉진하고 신진대사 흐름이 원활해지기에

뱃속에 노폐물과 숙변까지 제거해주지요 

그러면 자연적으로 피부 트러블이 올라오지 않게 됩니다.

 

피부보호

일단 변비가 해소되며 피부 트러블이 올라오지 않게 되기에

피부는 너무나 좋아지지요 그 것 말고도 피부 점막을 보호하고

세포를 강화시켜 탄력 있게 유지시켜 줍니다.

비타민C, 비타민E가 많이 포함되있어서 활성 산소를 억제해 안티에이징을 해주며

멜라닌 색소가 생성되지 않도록 해서 기미와 주름을 예방합니다.

콜라겐의 생성에도 도움을 줘서 피부 미용과 노화에 정말 좋겠네요

 

 

 

항암효과

베타카로틴의 함량이 높아서 산화되는걸 막아 향산화 작용을 합니다.

발암을 유발하는 활성산소를 제거해서 항암 효과까지 있는데요

면역력을 가지고 있고 컨디션이 좋으면 암세포가 증식하지 못하지만

약해져 있을 때는 정상적인 세포도 발암을 유도할 수 있습니다.

그러므로 암을 예방하려면 자주 드시는게 좋겠네요

 

눈의건강

루테인이라는 성분 한번쯤은 들어보셨지요 눈이 침침할때 영양제

알아보러 가시면 많이 판매되고 있는 성분인데요.

루테인 성분이 풍부해서 안구를 보호하고 피로가 쌓이지 않도록 하는데요

루테인이 부족하면 눈에 손상이 왔을 시 백내장과 급격한 시력저하가

일어날 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰,컴퓨터를 많이 사용하기에 눈의 건강을

위해서 젊은 분들도 많이 챙겨드셔도 좋을 것 같습니다.

 

근골강화

비타민 K가 들어있어서 칼슘을 흡수시키는데 한 몫을 하여 뼈를 강화 시키고

단단하게 합니다. 어린아이의 성장기에 뼈대를 튼튼하게 하고 중년 이후에

뼈가 약해질 수 있어서 골다골증에 걸릴 수 있는데 골밀도를 높여주어 예방해주고

치아건강에도 탁월하겠네요

 

냉증과 감기

비타민A가 있어서 면역력을 올려주어 목과 코점막을 강화 시켜주고 전신을 따듯하게

해주는 효과도 있어서 냉증 개선에 좋고 감기를 예방하는데 좋습니다.

 

유의사항

호박을 마많이 섭취하면 이뇨작용이 활발해져 화장실에 자주 갈 수 있습니다.

또한 호박에 많이 들어있는 비타민A는 자외선에 약하므로 호박즙을 보관할때에는 투명한 비닐팩보다 

불투명한 팩에 담는게 좋습니다.