영양제 올바르게 알고 먹자
안녕하세요 눙눙입니다. 영양제 많이들 드시나요? 한없이 좋기만 할까요? 영양제 섭취시 주의할점이 있는데요 종합비타민 종합비타민은 제가 챙겨먹는 영양제인데요 어린이나 가임기 여성분들은 철분이 필요하지만 중년 이후 불필요한 철분을 과다 섭취하면 혈액이 걸쭉해져 혈전이 생기기 쉽고 철분 과다 섭취 시 인체 내 산화 스트레스 증가로 유해산소도 늘어난다고 합니다 비타민A의 경우도 과량 섭취 시 폐암 증가 등의 부작용 -종합비타민 먹으면서 별도로 비타민A가 함유된 다른 영양제를 중복해서 먹지 말아야 겠네요 비타민B군. 비오틴, 엽산도 비타민B군에 속해있어. 비타민B군은 체지방을 잘 타도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 비타민D 햇빛 자외선을 통해 합성되는 비타민. 등 푸른 생선, 버섯, 우유, 달걀 등에 들어있지..